
Inè Reynierse se jongste kookboek, Low carb is lekker, is die perfekte antwoord vir enigeen wat graag ‘n laekoolhidraatdieet wil navolg.
Hierdie boek is ook in Engels beskikbaar as Low Carb is Lekker en is propvol idees vir heerlike, gesonde maaltye van ontbyt tot poeding.
Netwerk24 het drie resepte gedeel uit Low carb is lekker vir coconut flakes (in plaas van graanvlokkies), romerige prei-en-blomkoolsop met salamirepies en sjokolade-crème-de-la-crème-koek.
Maroela Media het ook ‘n resep gedeel vir ‘n heerlike middagete – oondgeroosterde hoender met Kaaps-Maleise vulsel.
So daar het jy dit – vier resepte vir vier verskillende maaltye, en nie ‘n greintjie graan of suiker te bespeur nie.
Probeer die resep vir coconut flakes:
½ k klappervlokkies (beskikbaar by Dis-Chem, Montagu-winkels, en voorsieners van vrugte en neute)
⅓ k pampoenpitte (heel of fyngemaal)
⅓ k vlassaad
1 t xylitol (opsioneel)
¼ t fyn kaneel
⅓ k vars room of amasi
4 e kookwater (as jy van jou pap warm hou)
Probeer die resep vir romerige prei-en-blomkoolsop met salamirepies:
2 e klapperolie of botter
3 preie, gekap
3 dik repe varkvleis, in blokkies gesny
1 t kruiesout
Varsgemaalde swartpeper na smaak
1 e gekapte knoffel (minder as jy sopbeenaftreksel gebruik)
1 groot kop blomkool, in blommetjies gebreek
Probeer die resep vir oondgeroosterde hoender met Kaaps-Maleise vulsel:
1/2 rooi soetrissie, grofgekap
1/2 geel soetrissie, grofgekap
1/2 appel, grofgekap
1/2 mediumgroot ui, grofgekap
1 t fyngedrukte knoffel
1 t xylitol
Probeer die resep vir sjokolade-crème-de-la-crème-koek:
Die koek
2 koppies neutmeel (of pampoenpitmeel)
1 koppie fyn droë klapper
2 eetlepels bakpoeier
6 eetlepels kakaopoeier
1 koppie botter, teen kamertemperatuur
6 eetlepels xylitol
2 teelepels vanielje-ekstrak
Boekbesonderhede